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基础代谢率计算器
计算基础代谢率（BMR）
关于 BMR（基础代谢率）
基础代谢率（BMR） 是身体在静息状态下维持呼吸、血液循环、营养处理和细胞生成等基本生命活动所需的热量。
本计算器采用 Mifflin–St Jeor 公式：
- 男性： BMR =（10 × 体重 kg）+（6.25 × 身高 cm）−（5 × 年龄）+ 5
- 女性： BMR =（10 × 体重 kg）+（6.25 × 身高 cm）−（5 × 年龄）− 161
TDEE（每日总能量消耗） 是 BMR 乘以活动系数后的结果，表示包括所有身体活动在内的一天总热量消耗。
重要提示：
- 以上结果仅为估算，个人代谢情况会有所不同
- 肌肉量会影响 BMR（肌肉越多，BMR 通常越高）
- 年龄和激素水平会影响新陈代谢
- 大幅调整饮食前，请务必咨询专业医务人员
免责声明： 本工具仅提供估算结果，不能替代专业医疗或营养建议。结果依据人群平均值计算，可能无法反映个体差异。